piersi z kurczaka w

Kolejny dzień Robciu pewnie tak się zalał że ani myśli o treningach Na wstępie pulpety Lekka modyfikacja z przepisu Kasi 250g zmielonej piersi z kurczaka Przyprawy: -jajko -kminek -pieprz cayyene -sos chilli -papryka ostra czerwona -cebula -czosnek -szczypiorek Z racji tego że nie było WW (podczas gotowania by się pewnie rozwaliło) więc bez [...]

[...] Waga: 63kg Wzrost: 175cm Cel do osiągnięcia: Masa Zapotrzebowanie w kcal: 2400 I posilek Platki owsiane z rodzynkami + jajko II posilek Jakiś owoc + jogurt III posilek ryz+piersi z kurczaka TRENING IV Posilek Banan + kanapki z serem / szynką V posilek ryz + jajko Proszę o korekte mojej diety. Zmieniony przez - Anonim0101 w dniu 2008-07-22 [...]

Kozak 1239 Godzina 7.00 Jajecznica z 3jaj+chleb tu daj płatki owsiane+mleko+jajka+orzechy ewntualnie owoc Godzina 10.00 Kanapki z wędliną tutaj daj jajecznice z chlebkiem razowym i warzywkami jajecznice na oliwie Godzina 14.00 Obiad Kurczak z ziemniakami dorzuc warzyw i orzechow/pestek Godzina 17-18 Piersi z kurczaka i ryż +oliwa z oliwek ok [...]

Zdjęcia nie robiłem co prawda ale moja propozycja na fajny dobrze zbilansowany posiłek: 200g ugotowanej piersi z kurczaka pokrojona w talarki, dwa listki sałaty lodowej porwanej w strzepy, pomidor pokrojony w srednie nieregularne kawalki, 1/4 bialej cebuli, 1/4 czerwonej papryki, ogórek zielony pokrojony (dosłownie kilka plasterków), szczypta [...]

[...] 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g [...]

[...] stagnację.Kreatyna na przykład jest wtedy dobrym rozwiązaniem.Albo powiedzmy takie suplementy białkowe,ja dziennie staram się dostarczyć do organizmu około 200g białka.100g piersi z kurczaka ma przykładowo około 20g,trudno by mi było wyciągać te wartości z samego pożywienia dlatego wspomagam się odżywkami białkowymi.Tu ma znaczenie także kwestia [...]

[...] sok naturalny z pomarańczy albo białko z bananami 2 ryz , sałatka, tunczyk 3 serek 250g, 11g białka , 5g wegli, 0,5 tł, 1 banan , 2 pomarancze 2 kiwi poł odzywki białkowej czuli pol szejkera 4 2 serki po 200g, po 5g białka, 10g wegli, 5g tł banan to w dzien nie treningowy bo w treningowy dochodzi jeszcze ryz i 2 piersi z kurczaka i wazywa

[...] z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ budowy, jaki trening, jaki staz, jaka dieta? jedzac to to i nie cwiczac zgrubniesz i to sporo ;) zalejesz [...]

[...] niż po twarogu: - obudziłem się nasycony (tzn. nie na ssaniu) - napompowany(w przenośni), bo nie byłem płaski - i z dużymi zakwasami Posiłek składał się z około 100g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek i ćwierć pomidora i dodatkowo nie rano nie czułem smrodu w ustach, jak to często bywało po twarogu (mimo mycia zębów). Będę pisał [...]

[...] owsianych, 200ml mleka 1,5%, 15g odżywki białkowej, 15g rodzynków O 12 trening: Po treningu siłowym 20g białka Aeroby 30 min, po aerobach 20g białka i 15g miodu 14:00 - 150g piersi z kurczaka, 50g białego ryżu, surówka z pomidorów 17:00 - 100g pstrąga, trochę warzyw 20:00 - 75g kabanosów drobiowych, trochę warzyw 22:00 - 30g odżywki białkowej [...]

[...] z sztangą stojąc 2s 30 kg Dieta: Posiłek 1 - 200ml mleka 1,5%, 20g białka, 70g płatków Trening, aeroby Posiłek 2 - 40g białka, 15g miodu Posiłek 3 - 50g białego ryżu, 150g piersi z kurczaka, po 10g oliwy z oliwek i oleju rzepakowego Posiłek 4 - sałatka- 100g łososia, 10g oliwy z oliwek, warzywa Posiłek 5 - 100g wędzonego śledzia, warzywa, 10g [...]

[...] owsianych, banan, 30g rodzynek, 20g odżywki białkowej 2. 40g odżywki białkowej, 50g płatków owsianych, banan TRENING 3. 40g odżywki białkowej 4. 100g makaronu razowego, 230g piersi z kurczaka, gotowane warzywa 5. Sałatka z makreli, cebuli i jajka około 4 jajek i 100g makreli 6. Jeśli będę dał rady to szejk z 125g twarogu, 100ml mleka, połowy [...]

[...] mięsa w diecie zaleca się kobietom z nadwagą Ponoć ewolucja zmierza ku rozwojowi " Czyli jakie mięso jest zalecane na redukcji? Przyznam że ja glownie z miesa jem : piersi z kurczaka, mielone drobiowe, wątrobke, serca, poledwice, czasami kaczkę. Po przeczytaniu tego artykulu mam pewne wątpliwosci czy dobrze robie... Czy i na co powinnam [...]

[...] ryżu, 200g pieczonego łososia, 20g oleju lnianego, ogórasy kiszone 5 posiłek: 50g płatków owsianych, 40g odżywki białkowej TRENING 6 posiłek 100g ryżu parabolicznego, 200g piersi z kurczaka 7 posiłek 125g twarogu, 100-200ml mleka, kakao Zdjęcia 3 pierwszych posiłków i supli, które dzisiaj przyszły. Zmieniony przez - easyriderr w dniu [...]

[...] czyli jak czulem ze jest ciezko to odkładałem ciezar zamiast sie z nim uzerac Jedzenie ktore jest w zasadzie jak cheat-meal bo wsypałem do brazowego ryzu płatki czekoladowe;-)%-) + 350g piersi z kurczaka(na fotce jeszcze gorąca :-D ) http://img843.imageshack.us/img843/9761/szama2.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-04 20:51:12

[...] kilka serii roznych cwiczen na triceps i jedna serie uginan o kolano na biceps z jakims mikro ciezarem i poszedlem do domu Po treningu zjadłem troche cukrów prostych(jogurt z danone'a, delicje szampanskie) odrobine fruktozy(2 kiwi) torebke brazowego ryzu(100g) i 250g piersi z kurczaka Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-15 19:48:44

Dołuje mnie brak kuchni, jedyne co mogę zrobić to kanapki, ale znowu kanapki na podwieczorek i kolację to też źle... Nie mam pieniędzy, żeby sobie kupować piersi z kurczaka codziennie i w ten sposób kończę 4 raz w tygodniu z frytkami z piekarnika z biedronki :( Jak ja mam schudnąć, zaraz zacznę płakać :(

[...] relacje i wpis na Forum. TRENING #8 ŁAPY ( 2głwy biceps i 3głowy Triceps ) *Posiłek 1 100g Platków owsianych 250g Twarogu półtłustego. *Posiłek 2 130g Ryżu białego, 200g piersi z kurczaka, 20g Oliwy z Oliwek 30 min przed treningiem: 2 miarki Hyper Pump Trening mocno obciążający maxymalne ciężary, po 8 powtórzeń w serii. Mrowienie pojawiło się [...]

Trening #12 Klatka Piersiowa i Bicepsy MOC WRÓCIŁA !!! Dziś, wpis bo HP pozytywnie mnie zaskoczył. Wróciła moc, po 2 treningach gdzie czułem wyraźnie słabsze działanie HP na mnie. Tym bardziej skłaniam się ku wnioskom, że przeziębienie mogło mieć wpływ na moje odczucia i reakcje mojego organizmu na bodziec jakim jest przedtreningówka. Posiłek 1# [...]

Trening (relacja #13)NOGI !! 1)Łydki 2)Czworogłowe Ud 3)Dwugłowe Ud Odżywianie: #1 Posiłek 120g płatów owsianych górskich 250g Twarogu półtłustego 20g oliwy z oliwek 2# Posiłek 125g Makaronu Razowego DURUM 230g Piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek przerwa 40 min i Hyper PUMP !! Moja porcja to 2 miarki ok 13g TRENING !! Odrazu wspomne że wczoraj [...]